目は心の窓

よく咀嚼して食事することは大事なことです。歯で噛む量が増えていくことによって、満腹と感じる時間が早くなるため、手軽なダイエットとしてもビックリするくらいの効果があることを実感できるといいます。

どういう方法で彼女は、はつらつと、そして元気に女優であり続けているのでしょうか。その秘密は「呼吸」にあるというのです。由美かおるさんが自分の言葉で「西野流呼吸法」のコツを解説。斬新なダイエットの第一の推薦者なのですね。


通常の場合、ダイエットはさほど色んな事をする必要は無いという人も有ります。効果のあるダイエットで必要な事柄は単に２つだけだというのです。それは無理のない運動と、今までよりも少しの食事量を抑えること。これを日々継続するだけといいます。

『目は心の窓』とか『目は口ほどにものをいう』とか言う諺があります。いずれの諺の中でも示しているように如何に目が大事なものであるかを強調しているのだと思います。目は本来はとても丈夫なものだといわれています。しかも何者にも替えがたいものでもあります。



人気のあるダイエットは、やはりローフードの支持者が多数います。ローフードの最高峰とも言える豆腐を用いたダイエット法はかなりの満腹感もあり、やさしく続け易いから成功している人も徐々に増えてきていると言います。

ダイエットを続けるにはゴールがいるでしょう。太もも痩せしたい。と熱望する若い女性に常に頭においてほしい目安の基準値は、太ももの太さ＝「自分の身長×0.29〜0.31」といった所だといいます。因みに私が若かった頃はツイギーより吉永小百合さんの方が人気が有りましたね。