ダイエット日記を活用する

ダイエット日記、活用していますか。ダイエット日記をつけることは実は、ダイエットにとても効果があるといわれています。以前にレコーディングダイエットが流行しましたが、この事はダイエット日記も同じだと思います。要するに、ダイエット日記もレコーディングダイエットも、今日一日何を食べたのかとかどんな運動をしたとかダイエットに関わることを書いていくというダイエットの方法なのです。

ですが、なぜ食事制限もしないでこのダイエット日記をつけるだけでダイエットに効果があるのかというと、ダイエット日記をつけていれば、今日一日の中で食べたものを思い返すことができるんです。ですから、実は食べ過ぎだったものが何なのかとか、カロリーがオーバーしているのではないかということを把握することができるんですね。

そうすればダイエット中だからと食事に知らず知らずのうちに気をつける習慣がつくと思います。私もしばしばダイエット日記をつけています。食べたものを書いていたのですが、だんだんに慣れてくると見直しの必要がないような良い食生活になって行きます。こうやって自分で気をつけられるようになってきたらダイエット日記を付けている効果は有ると思います。

最近よく耳にする言葉があります。それは『もうお年だから』という言葉です。何気なく使われているのかも知れませんが、実に味気ない嫌味な言葉ではないでしょうか。誰しもが何時かは必ず通るものの筈なのにです。しかし、ダイエットの基本はやはり体重を必要以上に増やさないことですね。