コラーゲンを摂る

蛋白質の一種であるコラーゲンは、筋肉や骨、そして皮膚などの様々な部分に存在すると

いいます。 体全体の細胞が互いに結びつくような作用がある蛋白質は体内の様々な場所で

活躍しており、 コラーゲンもそういった成分の一つだといいます。 代謝を促すという、身体の

中で、とても重要な仕事をしている物質がコラーゲンです。

蛋白質の約30％はコラーゲンで成り立っているといいます。

コラーゲンは人の体の中でも特に多く、水の次に多い物質だといいます。

コラーゲンは死ぬまで一定量ということはなく、20代中盤頃から少しずつ減っていく成分だと

いわれています。表皮の下には新しい皮膚を作る真皮層がありますが、この部分の70％が

コラーゲンだといいます。新しい皮膚を産み出す真皮のコラーゲンが、年齢的な原因などで

減少すると、新陳代謝が衰えてガサガサ肌やしみ、 そばかすなどが目立つようになると

いいます。減ったコラーゲンを増やすには、何らかの補給が必要となります。

サプリメントなどでコラーゲンを補充することで対処することになるわけです。

理想をいうなら、日々の食事だけで必要量のコラーゲンを摂取したいものです。

しかし実現には難しいため、多くの人は、サプリメントという手段に頼ることになります。

美容や健康のため、食事で摂りきれない分はサプリメントで補うのが良いようです。

栄養補助食品であるコラーゲンのサプリメントは薬局やコンビニなどで販売されています

ので、有効に活用して必要なコラーゲンを取り入れてゆきたいと思います。